#50 im Gespräch mit Melanie Bödecker | Business Coach

00:00:03: Acht voll, dein täglicher Business-Atemzug.

00:00:11: Acht volle Minuten Inspiration durch Meditation.

00:00:15: Von und mit Business Coach Melanie Bödecker.

00:00:18: Im Gespräch mit

00:00:20: Melanie Bødecker

00:00:22: Wer bist du?

00:00:23: Was machst

00:00:23: Du?

00:00:24: Ich bin Business Coach und Trainerin für Management Kompetenzen und Arbeitstechniken Und bin ab und an auch Transformationsmanagerin in dem einen oder anderen Veränderungsprojekt.

00:00:37: Manchmal mit IT im Gepäck muss aber

00:00:40: nicht.".

00:00:41: Du bist der Host von dem Podcast.

00:00:43: Achtvoll, dein täglicher Business-Atemzug!

00:00:46: Wie bist du denn darauf überhaupt gekommen?

00:00:49: Seitdem ich mich selbstständig gemacht habe, habe ich unheimlich viele Menschen kennengelernt und Geschichten gehört.

00:00:55: Ich dachte immer es wäre doch vielleicht auch... Interessant für andere Menschen von den Erfolgen zu hören und von den Lösungen, die da gefunden wurden.

00:01:05: Und deswegen habe ich schon immer gesucht nach etwas wie ich Dinge aus meinem beruflichen Kontext der breiten Masse quasi zugänglich machen

00:01:15: kann.".

00:01:18: Meine Podcast-Themen entstehen tatsächlich aus meiner erlebten Realität, sowohl privat als auch beruflich.

00:01:26: Kommunikationsthemen, Interaktionsteam alles was das Herz begehrt – alles wird in irgendeiner Weise verarbeitet.

00:01:35: Welche Folge liegt dir besonders am Herzen?

00:01:39: Ich glaube dass kann ich gar nicht wirklich sagen.

00:01:43: Ich finde wenn ich nochmal wieder rein höre alle... auf ihre Art und Weise irgendwie ansprechen, sonst hätte ich sie wahrscheinlich auch nicht veröffentlicht.

00:01:55: Allerdings die Gespräche mit den echten Menschen liegen mir ja auch besonders am Herzen.

00:02:02: Welche Rückmeldungen haben dich am meisten berührt?

00:02:04: Ich finde immer total schön wenn ich Rückmellungen bekomme sowohl zum Inhalt als auch zu der Art und Weise.

00:02:12: Ich finde aber besonders schön, wenn ich Rückmeldungen bekomme wo sich jemand mit dem Inhalt auch auseinander gesetzt hat und das Map mit seinem eigenen Leben und erleben.

00:02:22: Und mit mir so ein bisschen Schlüsse diskutiert die man daraus nimmt.

00:02:28: Das berührt mich!

00:02:33: Da ich Coaching-Methoden eher anhand der Themen die auf mich zu kommen auswähle kann ich das so pauschal glaube ich gar nicht sagen, aber ich habe eine große Sehnsucht für eigentlich alle Menschen im Arbeitskontext vielleicht auch einfach.

00:02:50: So auf der Welt und die würde heißen acht Minuten zuhören.

00:02:57: in acht Minuten kann man eine ganze Menge raus kriegen wenn man selber mal schweigt und dass haben wir glaub ich ein wenig verloren.

00:03:08: Warum gerade Meditation im Business-Kontext?

00:03:13: Ich glaube, das hat damit zu tun dass ich selber gerne meditiere und dass ich bei mir selber festgestellt habe, dass es mir gut tut.

00:03:20: Dass sich dadurch einen klaren Kopf kriege und neue Energie Dinge anzugehen und auch im Zwiegespräch mit meinen eigenen inneren Stimmen ganz gut zurechtkomme.

00:03:33: Und dann gibt es natürlich unzählige Studien die auch beweisen, dass Meditation gut für einen Menschen ist.

00:03:41: Wie schaffst du selbst Klarheit in stressigen Phasen?

00:03:45: In stressigen Phasen versuche ich eigentlich, meine Energie in der Natur zu holen.

00:03:52: Das ist gerade in stressigem Phasend natürlich gar nicht so richtig einfach Ich weiß aber im Wald kann man keine schlechte Laune behalten.

00:04:02: das ist nicht möglich.

00:04:03: Man kann nicht wütend bleiben und ärgerlich bleiben tut da seines zu.

00:04:10: Und deswegen ist es gut, da mal hinzugehen diese Energie mitzunehmen und dann für Klarheit zu sorgen.

00:04:17: Gibt es Tage an denen du selbst nicht

00:04:20: achtvoll

00:04:20: bist?

00:04:22: Ja die gibt's natürlich auch.

00:04:24: Meist merkt man sie ja erst im Nachhinein entweder durch ein Feedback oder dass der Körper einen Feedback gibt.

00:04:32: Deswegen versuche ich mich zumindest täglich dran zu erinnern eine gewisse Maße Umgang mit mir und anderen zu halten.

00:04:48: Oh, eine erste Idee die ich hätte wäre dass man mal einmal schaut wo kommt denn jetzt diese Überforderung her?

00:04:57: Also hat es mit den Aufgaben zu tun oder den Umständen, den Strukturen Den Rahmenbedingungen allmöglichen was da sein kann.

00:05:07: helfen würde da natürlich auch ein Business Coaching wo einfach alle Themen auch mal auf den Tisch kommen und man dann auch erkennen kann, welche Themen sind denn die, die da so richtig reingehen?

00:05:19: Oder Reflexion mit Menschen, die einem wohlgesonnen

00:05:24: sind.

00:05:28: Ich sage häufig – ich habe ein Riesenherz für Führungskräfte!

00:05:31: Ich weiß dass manche Führungskräfte ausbaden müssen was andere Führungen vor ihnen verbockt haben Und ich sage auch manchmal, man kann nicht alles richtig machen als Führungskraft.

00:05:43: Aber man kann eine ganze Menge falsch machen und dann werden wir wieder bei der Methode von vorhin.

00:05:50: wenn man es nicht mal schafft sein Leuten acht Minuten zuzuhören Dann macht man meiner Ansicht nach vielleicht doch einen kleinen Fehler.

00:05:59: Was brauchen Mitarbeitende wirklich umwirksam zu sein?

00:06:04: Damit Mitarbeiterne wirklich wirksam sind braucht es, glaube ich gar nicht viel.

00:06:09: Wir sollten aufhören sie zu demotivieren!

00:06:11: Wir sollten in der Lage sein ein adäquates Feedback zu geben auch eine Kritik die annehmbar ist auszusprechen.

00:06:19: wir sollten schnell sein nahe sein wir sollten auf Bindung und Beziehung achten Und Nicht immer von uns selbst Auf andere schließen und dann mal lassen Mal Machen Lassen das wäre so gut.

00:06:40: Wie startet man mit Achtsamkeit, wenn man keine Zeit hat?

00:06:45: Ja gute Frage.

00:06:46: Wenn man keinezeit hat, hat man immer noch acht Minuten und man könnte sich zum Ritual machen mal die letzten fünfzig Folgen zu hören!

00:06:55: Wenn man sonst weiterhin in der Woche keine Zeit er, dann kann man z.B.

00:06:59: einen Waldsamkeitsseminar an einem Wochenende besuchen – da gibt es mal so richtig Power-und-Energie zurück… ein bisschen Geschmack finden.

00:07:12: Sich zu gönnen, was für sich zu tun.

00:07:16: und wenn es nur acht Minuten sind.

00:07:20: Melanie!

00:07:21: Mal angenommen ich schenk dir eine Bank und du könntest die dahin stellen wo du sie hinstellen möchtest und ihr hättet so ne kleine Plakette und da könntest Du einen Spruch rein gravieren lassen.

00:07:32: Was wäre Dein Spruch?

00:07:35: Mein Spruch wäre Ein Lächeln verändert.

00:07:39: alles Probier es doch mal aus.

00:07:44: Mach's gut und bleib acht voll!