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Was wäre, wenn wir mal einen Schritt aus unserem Arroganzschatten treten und achtvoll zuhören? Not erkennen und sich kümmern.

In dieser Folge erzählt Melanie von einer Begegnung mit einer Führungskraft, die drastische Konsequenzen ziehen wollte.

🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für das richtige Timing beim Hinhören brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation.

Was wäre, wenn wir uns mal beobachten und schauen, wie oft und wie lange wir sitzen und uns in Innenräumen aufhalten?

In dieser Folge erzählt Melanie von den Ergebnissen verschiedener Studien zum Verhalten von Menschen. Sitzen macht süchtig.

🎧 Ideal für alle, die einen Impuls zur Bewegung brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Bewegungspause.

Was wäre, wenn wir sprechbar wären? Wenn wir Dinge, die uns auffallen, direkt ansprechen, aufdecken und klären würden?

In dieser Folge erzählt Melanie von dem Syndrom, welches sie entdeckt hat. Das Führungskräfte sehr wohl wissen, wann Ihre Führungsexpertise gefragt ist, sie es aber manchmal verdrängen und wegschlabbern.

🎧 Ideal für alle, die einen Wake-up call brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation.

Was wäre, wenn wir unsere Gedanken mal auf positiv trimmen? Wir haben ja so viele davon.

In dieser Folge erzählt Melanie etwas über unsere Gedanken und wie sie uns beeinflussen.

🎧 Ideal für alle, die nicht alles glauben, was sie denken und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation gebrauchen können.

Was wäre, wenn es einen Ort gäbe, der uns bei unsere persönlichen Entwicklung unterstützt? Ganz kostenlos. Wer sich selbst besser versteht, kann bewusster und verbundener mit anderen in Beziehung treten – beruflich wie privat.

In dieser Folge erzählt Melanie von ihrem Waldsamkeitsseminar, welches sie mit Sonja Hille gemeinsam anbietet. Achtsamkeit, Resilienz, Stressreduktion und persönliche Weiterentwicklung durch die beste Schnellladestation, die es gibt, dem Wald.

🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für eine Möglichkeit zum Energietanken brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation.

Was wäre, wenn wir nicht mehr die besten Entscheidungen für unser Unternehmen träfen, sondern nur noch die, bei denen wir am wenigsten Auffallen?

In dieser Folge erzählt Melanie von ihrem Eindruck, dass in vielen Unternehmen die Mitarbeitenden und Führungskräfte zu defensiven Entscheidungen neigen, weil sie, anstatt das Beste für das Unternehmen zu entscheiden, um alles in der Welt Ihre Rolle absichern wollen.

Was wäre, wenn wir ein wenig positiver oder mindestens neutral auf die Businesssituationen schauen würden? Vielleicht mal nach der positiven Absicht des Gegenübers suchen?

In dieser Folge erzählt Melanie von einer Klientin, die zum Katastrophisieren neigte. Es ist nicht immer leicht, das nicht zu tun, aber es ist ein Trainingsfeld.

Was wäre, wenn wir uns nicht von unseren Glaubenssätzen blockieren lassen und einfach mal von dem besten ausgehen?

In dieser Folge erzählt Melanie von der Jobsuche einer Klientin und der blockierenden Glaubenssätze. Nehmt euch ein Beispiel an ihrer Mutter, die fährt in die erste Reihe

Was wäre, wenn wir durch eine kurze Konzentrations- und Achtsamkeitspause, schnell zu neuer Energie kommen, uns selbst wahrnehmen und unser Gedankenkino mal hart abbremsen?

In dieser Folge erklärt Melanie eine kurze Achtsamkeitsmethode, die sie immer mal wieder in Seminar- und Teamtagen einsetzt.

Was wäre, wenn uns nichts peinlich wäre? Was, wenn wir nicht immer denken würden: Was denken die Anderen jetzt über mich?

In dieser Folge erzählt Melanie von den Gedanken, die wir uns machen sollten, wenn der "sei perfekt"-Antreiber uns die Bühne vermiest.

🎧 Ideal für alle, die Auftrittsfurcht haben und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation.

**Workbook zur 20-Werktage-Challenge:**
Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag.
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